☇瘦小腿方法←

1 坐的时候强迫自己将两腿夹紧 ，上下都要并紧哦！ 能坚持就能行！

2 双手扶着墙壁站好，尽量向后站，就是离墙远一点站，然后，双脚踮脚尖，稍快一点。 不过，做一会腿会很酸，要注意停下来调整。

3 每天做垫脚尖的练习，一天一百下，会有用的

4 踮脚尖 用热冷水交替泡脚~很有用

5 听说控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墙上.每天大概20分钟吧.据说这样可以使血液倒流.就可以瘦了.

6 慢速长跑，坚持不懈。

7 上楼梯的时候只用脚掌着地，脚跟悬空。

8 要瘦小腿当然要淋巴按摩了！自己用双手在小腿上按摩10分钟就可以了。